Humus (Kichererbsen-Aufstrich)

Zutaten (für 10 Portionen)

  • 240 g Kichererbsen gekocht (Abtropfgewicht)

  • 2 Knoblauchzehen gehackt

  • 2 Esslöffel Tahin (Sesampaste)

  • 2 Esslöffel Limetten- oder Zitronensaft

  • Salz

  • 60 g pflanzliche Alternative zu Joghurt

  • 50 ml Wasser

  • 1 Esslöffel Petersilie gehackt

  • Pfeffer

  • Kichererbsen zum Garnieren

Zubereitung

Die gut abgetropften Kichererbsen, gehackten Knoblauch, Tahin, Limetten- oder Zitronensaft, Salz und Naturjoghurt im Mixer zu einem glatten Püree verarbeiten.

Zum Schluss das Wasser langsam hinzufügen und das Ganze etwa 5 Minuten verrühren, bis eine glatte, cremige Paste entstanden ist.

Diese in eine Schüssel füllen und mindestens 30 Minuten ruhen lassen. Vor dem Servieren mit Petersilie, Pfeffer und mit Kichererbsen garnieren.