Schulverpflegung

Jause von zu Hause

Bausteine einer gesundheitsfördernden Jause

Schulverpflegung

Jause von zu Hause

Bausteine einer gesundheitsfördernden Jause

Bunt & knackig, frisch & schmackhaft, ausgewogen & voller Nährstoffe – und dabei leicht mitzunehmen: So sieht die ideale Jause von zu Hause aus.

Eine gesundheitsfördernde Jause besteht aus 4 Bausteinen:

Kind trinkt ein Glas Wasser

Getränke

Getreide und Getreideprodukte

Abbildung von Gemüse

Gemüse & Obst, Nüsse & Samen

Eiweißquelle

Getränke

  • Wasser ist der ideale Durstlöscher!

  • Ausreichendes Trinken fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit

Getreide und Getreideprodukte

  • So oft wie möglich in Vollkornqualität!

  • Vollkornprodukte enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe.

Gemüse & Obst, Nüsse & Samen

  • Frisch, bunt und knackig!

  • Gemüse & Obst enthalten Vitamine und Mineralstoffe.

  • Nüsse & Samen enthalten wertvolle Fettsäuren.

Eiweißquelle

  • Milch & Milchprodukte, wie Käse, Joghurt, sind wichtige Calcium- und Eiweißlieferanten.

  • Milch & Milchprodukte werden für die Erhaltung normaler Knochen und Zähnen benötigt.

  • Hülsenfrüchte, wie Kichererbsenaufstrich, sind Eiweiß- und Ballaststofflieferanten.

Nicht geeignet als Jause

  • Mit Zucker und/oder Süßungsmitteln gesüßte Getränke
  • Süßigkeiten
  • Zucker- und/oder fettreiche Mehlspeisen
  • Zucker- und fettreiche Aufstriche
  • Fett- und/oder salzreiche Knabbereien

Rezepte für eine gesundheitsfördernde Jause

Kennen Sie schon unsere Rezepte für die Schulverpflegung? Hier finden Sie leckere & schmackhafte Weckerlrezepte, wie Apfel-Käse-Weckerl, Schafskäseweckerl, Antipasti-Ciabatta oder Club-Sandwich. Oder wie wäre es mit einem Bananen-Lassi oder einem Birchermüsli? Viel Spaß beim Ausprobieren!